Nah, kawan-kawan! Jika anda dalam misi untuk mengawal berat badan anda, anda berada di tempat yang betul. Sebagai pembekal kawalan berat badan, saya telah melihat secara langsung bagaimana pengetahuan yang betul boleh membuat semua perbezaan. Dan apakah cara yang lebih baik untuk mendapatkan pengetahuan itu daripada melalui beberapa buku kawalan berat badan yang hebat? Dalam blog ini, saya akan berkongsi dengan anda apa yang saya rasa buku kawalan berat badan terbaik di luar sana, dan bagaimana ia boleh melengkapkan produk yang kami tawarkan.
"Kod Obesiti" oleh Dr Jason Fung
Mari kita mulakan dengan "Kod Obesiti" oleh Dr. Jason Fung. Buku ini adalah permainan - pengubah. Dr. Fung mencabar pandangan tradisional bahawa obesiti hanyalah masalah makan terlalu banyak dan terlalu sedikit bersenam. Dia menyelam jauh ke dalam sains rintangan insulin, yang dia percaya adalah punca obesiti.
Insulin adalah hormon yang mengawal paras gula darah kita. Apabila kita makan banyak karbohidrat, terutamanya yang halus, tahap insulin kita meningkat. Lama kelamaan, badan kita menjadi tahan terhadap insulin, dan ini membawa kepada penambahan berat badan. Dr. Fung berpendapat bahawa dengan mengurangkan pengambilan karbohidrat dan mengamalkan puasa sekejap, kita boleh menurunkan tahap insulin dan mula menurunkan berat badan.
Pendekatan ini sejajar dengan beberapa produk yang kami tawarkan. Sebagai contoh, kamiCuka Epalgummies boleh menjadi tambahan yang bagus untuk rutin berpuasa sekejap-sekejap. Cuka cider epal telah ditunjukkan untuk membantu mengawal paras gula dalam darah dan meningkatkan sensitiviti insulin. Jadi, jika anda mengikuti prinsip dalam "Kod Obesiti", gula-gula getah ini boleh memberi anda kelebihan tambahan.
"The Whole30" oleh Melissa Hartwig Urban
Seterusnya ialah "The Whole30" oleh Melissa Hartwig Urban. Program Whole30 adalah mengenai diet penyingkiran selama 30 hari. Sepanjang 30 hari ini, anda memotong semua makanan yang diketahui boleh menyebabkan keradangan, mengidam dan masalah pencernaan. Ini termasuk gula, bijirin, tenusu, kekacang, dan makanan yang diproses.
Ideanya adalah untuk menetapkan semula badan anda, membuang tabiat makanan yang buruk, dan mengetahui makanan yang sebenarnya menyebabkan masalah kepada anda. Selepas 30 hari, anda perlahan-lahan memperkenalkan semula kumpulan makanan yang berbeza satu demi satu dan perhatikan bagaimana badan anda bertindak balas.
kamiBBL Gummyboleh menjadi snek yang hebat semasa Whole30. Ia dibuat dengan semua - bahan semula jadi dan tidak mengandungi sebarang makanan yang dilarang. Ia boleh membantu memuaskan hati anda tanpa menjejaskan perjalanan Whole30 anda.
"The 4 - Hour Body" oleh Tim Ferriss
Tim Ferriss terkenal dengan eksperimen gilanya dan pemikiran di luar kotak, dan "The 4 - Hour Body" tidak terkecuali. Dalam buku ini, Ferriss berkongsi banyak petua dan petua untuk penurunan berat badan yang cepat, penambahan otot dan peningkatan kesihatan secara keseluruhan.
Salah satu perkara yang dibincangkannya ialah konsep "perlahan - diet karbohidrat." Diet ini memberi tumpuan kepada makan perlahan - mencerna karbohidrat seperti kekacang, lentil dan sayur-sayuran, sambil mengelakkan karbohidrat bertindak pantas seperti roti, pasta dan nasi. Dia juga memberi nasihat tentang cara mengoptimumkan rutin senaman anda untuk mendapatkan hasil yang paling banyak dalam masa yang paling singkat.
kamiGarcinia Cambogia Gummiesboleh menjadi sebahagian daripada diet perlahan - karbohidrat. Garcinia cambogia adalah ekstrak buah tropika yang telah terbukti dapat menyekat selera makan dan menyekat pengeluaran lemak. Jadi, jika anda cuba mengurangkan kalori sambil mengikuti diet karbohidrat yang perlahan, gula-gula getah ini boleh menjadi alat yang berguna.
"Makan Intuitif" oleh Evelyn Tribole dan Elyse Resch
"Pemakanan Intuitif" mengambil pendekatan yang sama sekali berbeza untuk mengawal berat badan. Daripada menumpukan pada diet yang ketat dan pengiraan kalori, ia menggalakkan anda mendengar isyarat lapar dan kenyang badan anda. Penulis percaya bahawa dengan membina hubungan yang sihat dengan makanan, anda boleh mencapai pengurusan berat badan jangka panjang.
Buku ini mempunyai 10 prinsip, termasuk menolak mentaliti diet, menghormati kelaparan anda, dan menghormati kenyang anda. Ia membantu anda melepaskan diri daripada kitaran diet yo - yo dan belajar makan dengan cara yang membuatkan anda berasa sihat secara fizikal dan mental.
Walaupun produk kami boleh menyokong usaha mengawal berat badan anda, prinsip dalam "Pemakanan Intuitif" mengingatkan kita bahawa kawalan berat badan bukan hanya tentang apa yang kita makan dan apa suplemen yang kita ambil. Ia juga tentang mempunyai minda yang sihat. Gummies kami boleh menjadi sebahagian daripada perjalanan makan intuitif anda, tetapi penting untuk menggunakannya dengan cara yang selaras dengan keperluan badan anda.
Mengapa Buku Ini Penting
Buku-buku ini penting kerana ia memberikan perspektif yang berbeza tentang kawalan berat badan. Tiada satu - saiz - sesuai - semua penyelesaian apabila ia datang untuk menurunkan berat badan. Sesetengah orang mungkin bertindak balas dengan lebih baik kepada diet rendah karbohidrat, manakala yang lain mungkin berjaya dengan pemakanan intuitif. Dengan membaca buku ini, anda boleh belajar tentang pendekatan yang berbeza dan mencari perkara yang paling sesuai untuk anda.
Dan sebagai pembekal kawalan berat badan, kami di sini untuk menyokong anda setiap langkah. Produk kami direka untuk melengkapkan gaya hidup sihat, sama ada anda mengikuti diet tertentu atau cuba makan dengan lebih intuitif.
Mari Berhubung
Jika anda berminat dengan produk kawalan berat badan kami atau mempunyai sebarang soalan tentang produk mana yang mungkin sesuai untuk anda, saya ingin mendengar daripada anda. Sama ada anda seorang peruncit yang ingin menyimpan stok produk kami atau individu yang ingin mencubanya, kami di sini untuk melayani anda. Jangkau dan mari mulakan perbualan tentang mencapai matlamat kawalan berat badan anda.
Rujukan
- Fung, J. (Tahun). Kod Obesiti.
- Urban, MH (Tahun). Keseluruhan30.
- Ferriss, T. (Tahun). Badan 4 Jam.
- Tribole, E., & Resch, E. (Tahun). Pemakanan Intuitif.