အားကစားဖြည့်စွက်ဆေးများသည်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုဖြစ်စေနိုင်ပါသလား။

အားကစားဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများသည်ကြံ့ခိုင်ရေးနှင့်အားကစားကမ္ဘာ၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လာပြီးစွမ်းဆောင်ရည်မြှင့်တင်ရေး, အားကစားဖြည့်စွက်ပေးသွင်းသူအနေဖြင့်ဤထုတ်ကုန်များ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်လုံခြုံမှုနှင့် ပတ်သက်. ဖောက်သည်များနှင့်စကားစမြည်ပြောဆိုခဲ့သည်။ မကြာခဏပေါ်ပေါက်လာလေ့ရှိသောမေးခွန်းတစ်ခုမှာအားကစားဖြည့်စွက်ဆေးများသည်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤဘလော့ဂ်ပို့စ်တွင်အားကစားဖြည့်စွက်ဆေးများနှင့်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများ၏အန္တရာယ်ကိုမည်သို့လျှော့ချရမည်နည်း။

ဓာတ်မတည့်တုံ့ပြန်မှုကိုနားလည်ခြင်း

အားကစားဖြည့်စွက်ဆေးများနှင့်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများအကြားဆက်နွယ်မှုကိုမဆွေးနွေးမီဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုကိုနားလည်ရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်သည်အန္တရာယ်ကင်းသောပစ္စည်းများကိုခြိမ်းခြောက်မှုတစ်ခုအဖြစ်မှားယွင်းစွာခွဲခြားသိမြင်သောအခါမတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ဤကိုယ်ခံတွင်းတုန့်ပြန်မှုသည်ယားယံခြင်းနှင့်အုံမှအငှားရောဂါများမှရောဂါလက္ခဏာများအမျိုးမျိုးကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

မြေပဲ, အခွံမာသီး, နို့, ကွကျဥ, သာ, သာ, ဂျုံ, အခြားအလားအလာရှိသောဓာတ်မတည့်မှုသည်ဆေးဝါးများ, ပန်း 0 တ်မှုန်နှင့်အချို့သောဓာတုပစ္စည်းများဖြစ်နိုင်သည်။ ဓာတ်မတည့်မှုနှင့်ဓာတ်မတည့်သူနှင့်ထိတွေ့မှုရှိသောလူတစ် ဦး သည် Histamine ကဲ့သို့သောဓာတုပစ္စည်းများထုတ်လွှတ်မှုဟုခေါ်သောပ antib ိပစ္စည်းများကိုထုတ်လုပ်သည်။ ရောင်ရမ်းခြင်း, ယားယံခြင်းနှင့်အသက်ရှူခက်ခဲခြင်းတို့ကဲ့သို့သောမတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုနှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါလက္ခဏာများစွာအတွက် histamine သည်တာဝန်ရှိသည်။

အားကစားဖြည့်စွက်ဆေးများအတွက်အလားအလာအလားအလာ

အမှုန့်များ, ဆေးတောင့်များ, ၎င်းတို့သည်ကျယ်ပြန့်သောပါဝင်ပစ္စည်းများအမျိုးမျိုးပါ 0 င်နိုင်သည်။ အချို့မှာမတူကွဲပြားမှုဖြစ်နိုင်သည်။ အားကစားဖြည့်စွက်ဆေးများတွင်သင်တွေ့ရှိနိုင်သောဓာတ်မတည့်မှုအချို့ကိုဤတွင်ဖော်ပြထားသည်။

1 ။ Whey နှင့် Casein

Whey နှင့် Casein တို့သည်ပရိုတိန်းဖြည့်စွက်ဆေးများတွင်အသုံးပြုလေ့အသုံးပြုသောပရိုတင်းအမျိုးအစားနှစ်မျိုးဖြစ်သည်။ သူတို့ကနို့ကနေဆင်းသက်လာတယ်, ဒါကြောင့်နို့ဓာတ်မတည့်တဲ့လူပုဂ္ဂိုလ်တစ် ဦး ချင်းစီသည်ဤပရိုတိန်းများပါ 0 င်သောဖြည့်စွက်ဆေးများကိုစားသုံးသည့်အခါမတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုရှိခြင်းသည်အန္တရာယ်ရှိသည်။ ရောဂါလက္ခဏာများတွင်နှုတ်ခမ်းများသို့မဟုတ်လျှာများ, ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု, ဝမ်းလျှောခြင်း, ဝမ်းလျှောခြင်း, ဝမ်းလျှောခြင်း,

2 ။ ပဲပိ

Soy သည်အားကစားဖြည့်စွက်ဆေးများတွင်အခြားလူကြိုက်များသောအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့်ကလေးများအတွက်ပဲဓာတ်မတည့်သည်အတော်လေးတူညီသည်။ ပဲပုပ်မှဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုသည်နူးညံ့ပျော့ပျောင်းသောအရေပြားမှဆိုးရှားခြင်းနှင့်သွေးပေါင်ချိန်နည်းခြင်းတို့ကဲ့သို့ပိုမိုပြင်းထန်သောရောဂါလက္ခဏာများအထိကူးစက်နိုင်သည်။

3 ။ Gluten

Gluten သည်ဂျုံ, မုယောစပါးနှင့်ကောက်တွင်တွေ့ရသောပရိုတင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အချို့သောအားကစားများဖြည့်စွက်ဆေးများ, အထူးသဖြင့်ဂျုံမှဆင်းသက်လာသောအစေ့များသို့မဟုတ် Maltodextrin ပါ 0 င်သောသူတို့သည် Gluten ပါ 0 င်နိုင်သည်။ Celiac ရောဂါသို့မဟုတ်မဟုတ်သောလူတို့နှင့်အတူလူများသည် celiac gluten sensitivity သည်အစာခြေခြင်းပြ issues နာများ,

4 ။ အခွံမာသီး

ဗာဒံသီး, walnuts နှင့်မြေပဲကဲ့သို့သောအခွံမာသီးများကိုတစ်ခါတစ်ရံအားကစားဘားများတွင်သို့မဟုတ်ဖြည့်စွက်သောအဆီများ၏အရင်းအမြစ်အဖြစ်အသုံးပြုကြသည်။ မြေပဲဆိုင်ရာဓာတ်မတည့်သည်အများဆုံးနှင့်ပြင်းထန်သောအစားအစာဓာတ်မတည့်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရောဂါလက္ခဏာများတွင်ယားယံခြင်း, ရောင်ခြင်း, အော့အန်ခြင်းနှင့် anaphylaxis တို့ပါ 0 င်နိုင်သည်။

5 ။ အတု flavors နှင့်အရောင်များ

အချို့သောအားကစားဖြည့်စွက်ဆေးများတွင်အတုအရသာနှင့်အရောင်များပါ 0 င်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် Tartrazine (Yellow နံပါတ် 5) သည်အငှားရောဂါနှင့်အသက်ရှူခြင်းနှင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများအပါအ 0 င်အချို့လူများနှင့်ဆက်စပ်သောတုံ့ပြန်မှုများနှင့်ဆက်စပ်သောအတုအယောင်အရောင်ဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ထုတ်ကုန်များနှင့်ဓာတ်မတည့်မှု

ကျွန်ုပ်တို့၏ကုမ္ပဏီတွင်ကျွန်ုပ်တို့၏ဖောက်သည်များအတွက်လုံခြုံသောအရည်အသွေးမြင့်သောအားကစားပစ္စည်းများထောက်ပံ့ရန်ကျွန်ုပ်တို့ကတိက 0 တ်ပြုထားသည်။ ကျနော်တို့အပါအဝင်ထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးကိုပူဇော်နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ် beetroot gummy,အကောင်းဆုံး creatine monohydrate gummiesနှင့်အကောင်းဆုံး creatine gummy။

ဓာတ်မတည့်မှုအချက်အလက်များ၏အရေးပါမှုကိုကျွန်ုပ်တို့နားလည်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ထုတ်ကုန်များကိုပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အလားအလာမရှိတဲ့မရှိတဲ့အရာတွေအားလုံးကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းတံဆိပ်ကပ်ထားတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကုန်ထုတ်လုပ်မှုလုပ်ငန်းစဉ်များသည်လက်ဝါးကပ်တိုင်ညစ်ညမ်းမှုအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသော်လည်းကျွန်ုပ်တို့၏ဖောက်သည်များအားအသိပေးဆုံးဖြတ်ချက်များချမှတ်ရန်ကူညီရန်အသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုကျွန်ုပ်တို့ပေးပါသည်။

ဓာတ်မတည့်တုံ့ပြန်မှုများ၏အန္တရာယ်ကို minimize

သင့်တွင်ဓာတ်မတည့်မှုရှိပါကအားကစားဖြည့်စွက်ဆေးများကိုရွေးချယ်ရာတွင်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများပြုလုပ်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ သင်လုပ်နိုင်သောအဆင့်အချို့ကိုဤတွင်ဖော်ပြထားသည်။

1 ။ ဂရုတစိုက်တံဆိပ်များကိုဖတ်ပါ

မည်သည့်အားကစားဖြည့်စွက်မှုကိုမ 0 င်မီပါဝင်ပစ္စည်းတံဆိပ်ကိုဂရုတစိုက်ဖတ်ပါ။ မည်သည့်အလားအလာမဆိုဓာတ်မတည့်မှုကိုရှာဖွေပြီးထုတ်ကုန်သည်သင်မတည့်သည့်အရာများနှင့်ကင်းလွတ်စေရန်သေချာစေပါ။ အကယ်. သင်သည်ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် ပတ်သက်. မသေချာပါကပိုမိုသိရှိလိုပါကထုတ်လုပ်သူကိုဆက်သွယ်ပါ။

2 ။ ဂုဏ်သိက္ခာရှိတဲ့အမှတ်တံဆိပ်ကိုရွေးပါ

တင်းကျပ်သောအရည်အသွေးထိန်းချုပ်မှုစံနှုန်းများကိုလိုက်နာသောနာမည်ကြီးအမှတ်တံဆိပ်များမှအားကစားဖြည့်စွက်ဆေးများကိုရွေးချယ်ပါ။ ဂုဏ်သိက္ခာရှိတဲ့ကုမ္ပဏီများသည်တိကျမှန်ကန်သောပစ္စည်းပစ္စယသတင်းအချက်အလက်များကိုပိုမို ပေး. လက်ဝါးကပ်တိုင်ကိုကာကွယ်ရန်ခြေလှမ်းများလှမ်းရန်ပိုမိုဖြစ်နိုင်သည်။

3 ။ သေးငယ်တဲ့ဆေးနှင့်စတင်ပါ

အကယ်. သင်သည်ပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်အားကစားအသစ်ဖြည့်စွက်ရန်ကြိုးစားနေပါကသင်၏ခန္ဓာကိုယ်မည်သို့တုံ့ပြန်ပုံကိုကြည့်ရန်သေးငယ်သည့်ဆေးအနည်းငယ်ဖြင့်စတင်ပါ။ ၎င်းသည်သင့်အားစောစောစီးစီးမတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများကိုစောစောစီးစီးနှင့်ပြင်းထန်သောတုံ့ပြန်မှုကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီနိုင်သည်။

4 ။ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်တစ် ဦး နှင့်တိုင်ပင်ပါ

အကယ်. သင့်တွင်ပြင်းထန်သောဓာတ်မတည့်မှုသမိုင်းတစ်ခုသို့မဟုတ်အားကစားဆိုင်ရာဖြည့်စွက်မှုသည်သင့်အတွက်လုံခြုံမှုရှိမရှိမသေချာလျှင်, သင်၏ကျန်းမာရေးလိုအပ်ချက်များနှင့်ဓာတ်မတည့်မှုအပေါ် အခြေခံ. ကိုယ်ပိုင်အကြံဥာဏ်များပေးနိုင်သည်။

သင်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုကိုသင်တွေ့ကြုံခံစားပါကဘာလုပ်ရမည်နည်း

အကယ်. သင်သည်အားကစားဖြည့်စွက်ပြီးနောက်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုကိုတွေ့ကြုံခံစားပါကလျင်မြန်စွာလုပ်ဆောင်ရန်အရေးကြီးသည်။ ယားယံခြင်းသို့မဟုတ်အုံများမှကဲ့သို့သောနူးညံ့သောဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများကိုမကြာခဏဆိုသလို - တန်ပြန်တန်ဆာပစ်စ်စ်ဆင်သည်။ သို့သော် အကယ်. သင်သည်ပိုမိုပြင်းထန်သောရောဂါလက္ခဏာများကိုတွေ့ကြုံခံစားရပါကအသက်ရှူကျပ်ခြင်း, လည်ချောင်းရောင်ခြင်းသို့မဟုတ်သွေးပေါင်ချိန်လျင်မြန်စွာကျဆင်းခြင်းကဲ့သို့သောပိုမိုပြင်းထန်သောရောဂါလက္ခဏာများကိုသင်တွေ့ကြုံပါကချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ။

ကောက်ချက်

နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့်အားကစားသည်အားကစားသမားများနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာရှင်များအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများစွာပေးနိုင်သော်လည်းအချို့သောဓာတ်မတည့်သူများအတွက်တစ် ဦး ချင်းစီအတွက်ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများကိုလည်းအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အားကစားဖြည့်စွက်ပေးသွင်းသူအနေဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်အရည်အသွေးမြင့်မားသောထုတ်ကုန်များကိုထောက်ပံ့ရန်ရည်ရွယ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဖောက်သည်များအားနိုးနိုးကြားကြားရှိရန်, တံဆိပ်များဖတ်ရှုခြင်း,

အကယ်. သင်သည်ကျွန်ုပ်တို့၏အားကစားဖြည့်စွက်ဆေးများကိုစိတ်ဝင်စားပါကဓါတ်မတည့်ခြင်းသို့မဟုတ်ထုတ်ကုန်လုံခြုံမှုနှင့်ပတ်သက်သောမေးခွန်းများရှိပါကကျွန်ုပ်တို့ကူညီရန်ဤနေရာတွင်ရှိနေသည်။ ပိုမိုသိရှိလိုပါကကျွန်ုပ်တို့အားဆက်သွယ်ရန်နှင့်သင်၏ 0 ယ်ယူမှုလိုအပ်ချက်များကိုဆွေးနွေးရန်သင့်အားကျွန်ုပ်တို့ကြိုဆိုပါတယ်။ သင်ဟာအားကစားသမားတစ်ယောက်လား, ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာရှင်တစ်ယောက်လား, ဒါမှမဟုတ်ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ဖို့မျှော်လင့်နေတဲ့လူတစ်ယောက်ဟာသင်လိုအပ်တဲ့အထောက်အပံ့များကိုပေးနိုင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အားကစားဖြည့်စွက်စာများသည်သင်၏ဘဝပုံစံနှင့်မည်သို့ကိုက်ညီမှုရှိပုံနှင့် ပတ်သက်. စကားစပြောရန်မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။

ကိုးကားခြင်း

• Sichererer, Sh, & Sampson, Ha (2014) ။ အစားအစာဓာတ်မတည့် - ကူးစက်ရောဂါ, ရောဂါဗေဒ, ဓာတ်မတည်နှင့်လက်တွေ့ရောဂါဗေဒဂျာနယ်, 133 (2), 291 - 307 ။
• Boyce, Ja, Assa'ad, A. , Burks, Aw, Jones, Sampson, Ha, Ha, သစ်သား, သစ်သား, ထင်း, ယူနိုက်တက်စတိတ်တွင်အစားအစာဓာတ်မတည့်ခြင်းနှင့်စီမံခန့်ခွဲမှုဆိုင်ရာလမ်းညွှန်ချက်များ - NIAID မှအကျဉ်းချုပ် - ကမကထပြုသောကျွမ်းကျင်သူ Panel အစီရင်ခံစာ။ ဓါတ်မတမြေနှင့်လက်တွေ့ရောဂါဗေဒဂျာနယ်, 126 (6), 1105 - 1118 ။
• Sichererer, Sh (2008) ။ အစားအစာဓာတ်မတည်။ နယူးအင်္ဂလန်ဆေးပညာဂျာနယ်, 359 (12), 1252 - 1260 ။